Indirectas y mensajes para cuando no te valoran

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Cuando comienzas a notar que una persona no te valora, es difícil hacérselo entender.

Y aunque dicen que una palabra vale más que mil acciones, recurrir a una indirecta no siempre es una solución saludable.

Ya que puede generar dolor y traer malentendidos, sobre todo si quien te está haciendo sentir no apreciado es tu pareja.

Eso no significa que, tener la palabra justa en el momento indicado, no pueda ser de ayuda.

Lo importante es saber entender cómo y cuándo decirla, para que logre el efecto que necesitas.

Mensajes o indirectas para cuando no te valoran

Cada persona es un mundo. 

Y sea lo que sea que cada uno esté atravesando, dificulta que pueda ver al otro con claridad.

Y más difícil hace que lo valoren.

Si tu pareja es quien está teniendo este problema, puedes ayudarla.

A veces la palabra, frase e incluso indirecta puede lograr que reflexione sobre sus actos.

Y lo ayuden a ver con facilidad cuál es tu punto de vista o cómo te está haciendo sentir.

Ten presente que estas frases o indirectas no pueden decirse fuera de contexto.

Ya que eso hará aún más difícil que el otro pueda entender qué es lo que te lastima.

Así que, si decides utilizar alguna de estas palabras, elige el momento y el tono de voz indicado.

¿Cómo hacerlo?

  1. Dilas en el momento que te sientes desvalorad0 o lastimado (¡No 3 días después, cuando ya no lo toleras!) De esta manera, tu pareja tendrá la oportunidad de entender mejor qué es lo que te está lastimando.
  2. Intenta utilizar un tono de voz calmado. Recuerda: gritar o enojarte no hace más válida tu emoción, puede que lo confundas más y no le quede claro qué es lo que te molesta puntualmente.
  3. Ten presente la situación por la que el otro esté pasando. Por ejemplo: si tu pareja ha perdido a un familiar querido recientemente, es normal que le cueste ver los gestos de los demás o prestarte atención. 

Ahora sí, aquí te dejo una lista de frases célebres para que utilices. Algunas, incluso, puedes utilizarlas como mensajes de WhatsApp, si el contexto lo permite.

  1. “Valora a las personas cuando las tengas, no cuando las pierdas.”
  2. “La verdad no está de parte de quien más grite.” Rabindranath Tagore
  3. “El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es.” Jorge Bucay
  4. “Valora lo que tienes en el instante, porque no es lo mismo perder un minuto de amor, que un amor en un minuto.” Gines
  5. “Quiere a quien te valora, no a quien te utiliza.” Anónimo
  6. “Quien no te valora, no te quiere. Quien te quiere, no te hace sufrir.” HellKnight
  7. “No sabe qué es amor quien no te ama, no sabe qué es amor quien no te mira.” Vicente Gaos
  8. “Quien se enfada por las críticas, reconoce que las tenía merecidas.” Cayo Cornelio Tácito

¿Qué hacer cuando no valoran tu esfuerzo?

A menudo intentamos hacer cosas por los demás buscando su aprobación o agradecimiento.

Pero, muchas otras, tenemos gestos de corazón, que nacen porque quisimos hacerlo por el otro.

Es decir, lo haces por amor.

El psicólogo Gabriel Rolón indica que,

«cuando no nos sentimos valorados, cuestionamos lo que hacemos y lo que somos.»

Dudamos no solo de lo que estamos haciendo, sino de lo que siente el otro por nosotros.

Y eso DUELE.

Lo primero que debes entender es qué te pasa a ti. Una autocrítica es siempre de ayuda. 

Aquí te dejo una guía para lograrlo:

Entiende lo que sientes: qué es realmente lo que te está lastimando. ¿Haber hecho un gesto por tu pareja y que no se haya dado cuenta? ¿O que te está ignorando a diario?

Ten expectativas claras: ¿Estás buscando agradecimiento y reconocimiento desinteresadamente? ¿O tal vez quieras ser el centro de atención por lo que haces?

Una vez que tengas en claro qué es lo que sientes y qué buscabas con tus acciones, entenderás mejor cómo proceder para hablar con quien necesitas que te valore.

Sigue estos consejos a la hora de hablar:

Evalúa la situación:

Ten en claro qué es lo que está haciendo que te sientas desvalorado.

¿Que no te agradezcan por tu esfuerzo diario en el hogar? ¿Tal vez no te tiene en cuenta para tomar decisiones?

Piensa en la relación:

Hay personas que no agradecen o valoran a través de las palabras, sino de los gestos. A veces, el no poder ver esto, hace que nos sintamos desvalorados innecesariamente.

Tal vez, tu pareja no te diga a diario lo agradecido que está porque te ocupes de resolver quehaceres de la casa. Pero te demuestre con gestos pequeños que eres importante.

Presenta el problema:

Una vez que identificas qué es lo que te molesta, preséntalo de una manera calmada, explica qué es lo que te hace sentir así y dando la oportunidad de que el otro pueda darte su punto de vista.

Acuerdo:

Si lo que sientes que te falta, no puede solucionarse, intenta llegar a un acuerdo con tu pareja que los haga sentir a ambos bien. A veces, la puesta en práctica sirve más que la teoría.

Por ejemplo: si sientes que no te deja opinar sobre cuestiones de pareja, pero te dice que lo hace a su manera y tú no lo notas, dile que la próxima vez que te sientas desplazado, se lo harás saber para que tenga la oportunidad de “mostrarte” cómo te está integrando. 

Si no tienes idea de cómo comenzar esta conversación, aquí tienes un par de frases:

Frases para cuando no te valoran

  • Me siento desplazado/a.
  • Necesito que me escuches más seguido.
  • Me gustaría saber cómo me valoras.
  • No me siento amado/a.  
  • No me siento importante para ti.
  • Creo que no estás notando cómo me lastima cuando…
  • No me siento valorado/a cuando…
  • Necesito que me demuestres que te importo.

Recuerda tener en claro todo antes de iniciar la conversación.

De lo contrario, puede que terminen discutiendo sin lograr un acuerdo o no se entienda qué es lo que realmente te está sucediendo.

Valórate a ti mismo

Lo más importante es entender que, a veces, buscamos afuera lo que no tenemos dentro.

Si notas que tu pareja no puede darte lo que necesitas, es momento de avanzar.

Nadie mejor que tú para saber dónde está el límite para esto.

Estar eternamente esperando a que el otro se de cuenta de lo que sientes o cómo valorarte no es la solución.

Si no te valoras a ti mismo primero, nadie más lo hará por ti.

Solo tú puedes darte el valor que mereces.

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Chyna Swaddle

Chyna Swaddle

Chyna Swaddle es una experta en las dinámicas del amor y las relaciones, con una base sólida en psicología y antropología. Su pasión por explorar cómo las personas se conectan y crean vínculos es evidente en su escritura y en su profundo análisis del comportamiento humano en el juego del amor. Con estudios en Filosofía en la Universidad de Buenos Aires y una década de experiencia en comunicación y RRPP, Chyna combina una rica formación académica con experiencias prácticas, ofreciendo una perspectiva única sobre las relaciones y las citas. Contacto: chynaswaddle@gmail.com

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