Sentir que te estás alejando de tu pareja puede generarte una gran cantidad de sensaciones incómodas y preocupantes.
En especial si tú sigues sintiendo el mismo afecto y amor de siempre por tu pareja, pero percibes que algo no está funcionando como antes.
Tal vez te preguntes si es algo que sólo tú estás sintiendo, o si puede tratarse de algo temporal. ¿Podría ser un indicio de un problema más grande?
Todas las relaciones tienen sus vaivenes y a veces en medio de la confusión puede ser difícil dar con la respuesta correcta de cómo actuar para que las cosas vuelvan a encarrilarse.
Entonces, ¿Qué puedes hacer para reconectar y cerrar esa brecha que parece estar creciendo entre ambos?
Lo primero es no desesperar, todos los problemas tienen solución. Y lo segundo es encontrar la mejor forma de manejar el asunto, hay varias acciones concretas que puedes tomar para mejorar la situación entre ustedes.
Vamos directo a ello.
1) Habla con tu pareja abiertamente
Como ya hemos planteado en una gran cantidad de nuestros artículos, la comunicación es la piedra angular de cualquier relación.
El problema es que muchas veces la subestimamos o asumimos que se está dando de manera efectiva cuando en realidad no es así.
Inclusive, podrías pensar que hablar del tema lo hace más real, pero lo cierto es que el problema ya existe, y negarlo o evitarlo no te ayudará a acercarte mágicamente a tu pareja.
Si sientes que te estás alejando de tu pareja, o que él se está alejando de ti, lo primero que necesitas hacer es hablar sobre ello.
Nunca deberías suponer que tu pareja sabe cómo te sientes o que estás experimentando una desconexión.
Así que exprésale tus sentimientos abierta y honestamente, pero también con tacto y consideración. No se trata de culpar o criticar, sino de compartir lo que estás experimentando y buscar comprensión y apoyo.
Y además de transmitirle a tu pareja como te sientes, hazle preguntas y muéstrale interés. Puede que lo él este pensando y lo que que te diga te sorprenda y además te ayude a empezar a reconectar.
2) Enfrenta los problemas de frente
En linea con lo que hablamos en el punto anterior sigue éste.
Ninguna relación está exenta de problemas, y y es completamente natural que la tuya también los tenga.
Si sientes distancia entre tú y tu pareja, podría haber problemas subyacentes que necesitan tratar y resolver. Barrerlos debajo de la alfombra solo empeorará las cosas.
Ya sea que se trate de problemas de comunicación, diferencias de opinión, problemas sexuales o cualquier otra cosa, es importante que los enfrentes sin vueltas. Habla con tu pareja sobre lo que sientes y lo que crees que está mal. No te guardes nada.
Puede ser doloroso y puede llevar a discusiones difíciles, pero es la única forma de resolver los problemas y avanzar.
3) Tomen un poco de perspectiva
Probablemente lo último que se te cruza por la cabeza cuando sientes que te estas alejando de tu pareja es pasar aún más tiempo separados.
Pero esto puede en realidad ayudarlos a acercarse. ¿Cómo?
Pues, cuando estás constantemente con tu pareja, es fácil caer en la rutina y empezar a dar por sentado su presencia.
Un poco de espacio puede ayudarte a extrañar a tu pareja y a valorar más lo que aporta a tu vida y lo mismo para la otra parte.
Y no me malinterpretes, no estoy hablando de tomar un descanso o separarse, sino simplemente de dedicar tiempo a sus propios intereses y pasatiempos.
Esto también puede ser beneficioso para tu sentido de identidad individual y para mantener una vida equilibrada fuera de tu relación.
Por supuesto, es importante encontrar un equilibrio y no distanciarse demasiado. El objetivo es encontrar una cantidad de tiempo de individualidad que funcione para ambos y que les permita apreciarse mutuamente de nuevo.
4) Recuerda los buenos tiempos
Cuando te sientes distante de tu pareja, es fácil concentrarte en lo negativo y olvidar todas las cosas buenas que han compartido y comparten juntos.
Una forma de combatir esto es hacer el ejercicio consciente de recordar los buenos momentos. ¿Como fue su primera cita? ¿Las vacaciones increíbles que tomaron juntos? ¿Esa vez que no podías parar de reír?
Revive esos momentos en tu mente o incluso mejor, habla de ellos con tu pareja.
Mirar viejas fotos o videos también puede ser útil. Esto no solo te hará sentir más cerca de tu pareja, sino que también les recordará a ambos por qué se enamoraron el uno del otro. Esa chispa sigue allí dentro de ustedes, solo hay que reavivarla.
Si bien es importante no vivir en el pasado, revivir estos momentos felices puede ser un poderoso recordatorio de lo que realmente importa y puede proporcionar una base sólida para reconstruir la conexión.
5) Ten pequeños gestos que cuenten
En una relación, no siempre tienes que hacer enormes acciones para demostrar tu amor y afecto.
En realidad, los pequeños actos de amor y bondad diarios son los que realmente pueden marcar la diferencia.
Muchas personas han manifestado que esos pequeños gestos de afecto diarios, como besarse, abrazarse o simplemente decir “te amo”, les ayudan significativamente a sentirse amados y apreciados y en general a la satisfacción y fortaleza de la relación.
Algunas ideas de pequeños, pero poderosos gestos a tener con tu pareja:
- Deja notas cariñosas: Un pequeño papel en el espejo del baño, un mensaje en la nevera o una tarjeta dentro de su bolso pueden ser un recordatorio del cariño que sientes.
- Pequeñas sorpresas: Un café listo por la mañana, su snack favorito cuando regresan del trabajo, o simplemente poner su canción favorita.
- Momentos de calidad: Tomarse unos minutos al día para realmente conectar, aunque sea compartir cómo estuvo el día, escuchar una canción juntos o dar un corto paseo, puede hacer una gran diferencia.
- Contacto físico: No subestimes el poder de un abrazo inesperado, una caricia o un beso sincero. El contacto físico fortalece la conexión emocional y genera una sensación de seguridad y cercanía.
- Agradecimientos diarios: Agradece y reconoce a tu pareja por las pequeñas cosas. Ya sea por tareas cotidianas como cocinar, o simplemente por estar allí para ti. El reconocimiento y gratitud diarios pueden fomentar un ambiente positivo en la relación.
- Pequeñas actividades juntos: Ya sea cocinar una cena juntos, ver un episodio de su serie favorita o hacer una actividad física juntos, compartir actividades cotidianas fortalece el vínculo.
Como ves, no tienes que planificar una gran sorpresa o gastar mucho dinero para demostrar a tu pareja que te importa.
Algo tan simple como dejar una nota de amor en su almohada, prepararle el desayuno o simplemente darle un abrazo puede tener un gran impacto.
A veces las intenciones pueden tener un impacto mucho más poderoso que el acto más grande. Las pequeñas muestras de afecto pueden ayudarte a sentirte más conectado con tu pareja y demostrarle cuánto te importa.
6) Usa la creatividad para volver a encender la chispa
En las relaciones a largo plazo, la rutina puede volverse la norma.
Las mismas dinámicas, los mismos viejos hábitos, y antes de que te des cuenta, la chispa que una vez hizo que tu relación fuera emocionante y vibrante ha desaparecido.
Entonces, ¿cómo puedes mantener viva o reavivar esa chispa y prevenir el distanciamiento de tu pareja?
La clave para esto es volver a hacer cosas nuevas y emocionantes juntos.
No tiene por qué ser algo espectacular o caro. Puede ser algo tan simple como cocinar una nueva receta juntos, ir a un lugar nuevo en la ciudad, o incluso aprender un juego.
7) Considera la consejería o terapia de pareja
Finalmente, y esto es algo que aprendí de mi propia experiencia, no subestimes el valor de buscar ayuda profesional.
A veces, la distancia que sientes puede ser el resultado de problemas más profundos que pueden ser difíciles de manejar por ti mismo.
Un consejero o terapeuta de pareja capacitado puede proporcionarte las herramientas y la perspectiva que hoy podrías no estar encontrando, para abordar estos problemas y empezar a reconectar con tu pareja.
Mi pareja y yo recurrimos a la terapia en un momento difícil de nuestra relación y fue una de las mejores decisiones que tomamos.
Encontramos un espacio saludable para discutir nuestras preocupaciones y nos dio nuevas estrategias para mejorar nuestro entendimiento mutuo.
Decidir hacer terapia juntos, es una muestra de compromiso y disposición para lo que haga falta para mejorar tu relación.
El papel del amor propio
La relación que tienes contigo mismo es tan importante, si no más, que la que tienes con tu pareja.
A veces, cuando nos sentimos desconectados de nuestra pareja, esto puede ser un reflejo de cómo nos con nosotros mismos.
Si no te sientes bien contigo mismo, si no te valoras y te cuidas, eso se reflejará en tus relaciones con los demás. Lo mismo si te encuentras en un período de crisis o depresión. Nuestro ánimo individual afecta directamente todas nuestras interacciones.
Y ¿cómo puedes cultivar un mayor amor propio?
Puedes comenzar por ser consciente de tus propias necesidades y deseos. ¿Qué te hace feliz? ¿Qué te da energía? ¿Qué te calma y te relaja? Haz un esfuerzo consciente por hacer más de estas cosas cada día.
Además, es importante aprender a ser amable contigo mismo. Todos cometemos errores y tenemos defectos. No seas más duro contigo mismo de lo que serías con un amigo o un ser querido. Perdónate a ti mismo cuando cometas errores y recuerda que eres humano.
Palabras finales
Una distancia entre dos personas no siempre es un signo de un problema irreversible, sino más bien una invitación a reflexionar y reinventar la dinámica compartida.
Cada relación es un mundo, y la distancia que sientes hoy puede ser simplemente una pausa antes de un nuevo capítulo más profundo y significativo.
Es natural que te preguntes, “¿Y si ya hemos probado todo?” o “¿Qué pasa si esta distancia es realmente el fin?”.
La respuesta no siempre es clara, pero con introspección y esfuerzo conjunto, podrán descubrir no solo respuestas, sino también nuevas dimensiones de su amor.
Muchas veces, es en medio de los desafíos y las distancias que redescubrimos el verdadero significado de estar juntos. Así que, si te sientes alejado, considera esto como una oportunidad: una pausa para respirar, reflexionar y redirigir el viaje amoroso que compartes con tu pareja.
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