TOC homosexual: Todo sobre miedo a ser homosexual y cómo superarlo

El miedo a ser homosexual o TOC homosexual, es un tema complejo y multifacético, ya que puede afectar a diferentes personas de diferentes maneras. 

Frecuentemente la persona puede creer que no será aceptada, especialmente por su familia, y esto lo afecta profundamente. Afortunadamente, estamos en una época en la que la homosexualidad está siendo normalizada cada vez más por todas las personas. Pero esto no quita que haya que seguir luchando por la aceptación, ya que aún existen culturas en las que esto sigue siendo un gran problema.

A continuación, aclaro algunos conceptos importantes sobre este tema y explico los motivos más comunes por los que se puede tener miedo a ser homosexual. Además, expongo cuáles son los síntomas más frecuentes y algunos consejos para abordar este temor de manera saludable.

¿Cuál es la diferencia entre orientación sexual y conducta sexual?

La homosexualidad es una orientación sexual en la que una persona siente una atracción emocional y sexual hacia personas del mismo sexo. 

La homosexualidad no es una enfermedad. Tampoco una elección o un comportamiento inmoral. Es una orientación sexual normal y natural que ha existido en todas las épocas y culturas de la historia. La homosexualidad no es algo que se pueda “curar” o cambiar. La realidad es que no es necesario hacerlo, porque no hay nada malo en ello.

La conducta sexual se refiere a los comportamientos sexuales que una persona puede tener. Un claro ejemplo es en la adolescencia, cuando muchas veces la orientación sexual aún no se encuentra definida. Entonces, los adolescentes pueden tener relaciones con su mismo sexo, ya que no tienen clara su orientación sexual. Pero con el tiempo pueden también cambiar hacia la heterosexualidad o permaneces en la homosexualidad definitivamente.

¿Qué es el TOC homosexual?

El TOC homosexual es una variante del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en el que las personas experimentan obsesiones y compulsiones relacionadas con su orientación sexual. Esto puede incluir pensamientos obsesivos sobre la posibilidad de ser gay o tener una atracción no deseada hacia personas del mismo sexo.

Quienes padecen este desorden sufren temor a la simple idea de ser homosexuales. Si bien han sentido que siempre han sido heterosexuales, en determinados momentos comienzan a dudar sobre ello. Esta idea se convierte en una constante, que puede provocar un gran malestar e interferir con su calidad de vida.

Esto puede llevarlos a buscar ayuda profesional para poder lidiar con sus síntomas. La terapia cognitivo-conductual puede ser efectiva para tratar el TOC homosexual, ya que ayuda a los individuos a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a sus obsesiones y compulsiones.

¿Cuáles son los síntomas del TOC homosexual?

• Estar constantemente pendiente de que en tu cuerpo no se produzca ninguna señal de excitación con la presencia de personas de tu mismo sexo.

• Estar en todo momento pendiente de si alguien dice algo relacionado con tu supuesta homosexualidad, es decir, si hay algo en tu conducta que te delate.

• Tener temor de “contagiarte” de homosexualidad. Por ejemplo, si tienes una amistad o un contacto cercano con personas que sí lo son.

• Actuar de manera exagerada para demostrar que sos heterosexual, teniendo pareja constantemente y mostrárselo a los demás.

¿Por qué se siente miedo de ser homosexual?

1) Presión social

Desafortunadamente, aún existen culturas en las que la heterosexualidad es vista como la única opción aceptable. La homosexualidad es estigmatizada y discriminada. Entonces, naturalmente las personas gays pueden sentir miedo a ser juzgadas, rechazadas o marginadas, si se descubre que tienen una orientación sexual diferente a la heterosexualidad. 

2) Confusión sobre la orientación sexual

Algunas personas pueden sentir miedo a ser homosexuales, cuando repentinamente se sienten atraídas por personas del mismo sexo. Muchas han sido criadas en un entorno en que “ser gay no es normal” y esto les hace pensar que está mal. Esta confusión y la falta de información pueden generarles miedo y ansiedad. 

3) Prejuicios y estereotipos internalizados

Las personas pueden haber internalizado prejuicios y estereotipos negativos sobre la homosexualidad, debido a la influencia de la familia, amigos, religión, cultura, medios de comunicación, etc. Estos prejuicios y estereotipos pueden generar vergüenza sobre la propia orientación sexual. Incluso, puede provocar que una persona homosexual termine saliendo con una persona del sexo opuesto, solo por la aprobación de los demás. En algunos casos, también pueden llevar una doble vida, para satisfacer sus verdaderos sentimientos y el de los demás.

4) Miedo al abandono

Algunas personas pueden sentir miedo a ser homosexuales porque temen que sus seres queridos los abandonen. Si la persona es un adolescente o aún vive con sus padres puede tener temor a que lo echen de su hogar. Este miedo puede ser especialmente fuerte, si el contexto en el que se desenvuelve es muy tradicional o conservador.

5) La religión

Lamentablemente algunas religiones enseñan que la homosexualidad es pecaminosa o inmoral. Es así como las personas que crecen en entornos religiosos pueden sentir temor o culpa por sus sentimientos y pensamientos sobre la homosexualidad.

6) La autoimagen

A veces, las personas pueden tener miedo de ser homosexuales, porque creen que eso las hace menos deseadas, menos atractivas o menos valiosas. Estas creencias pueden estar basadas en estereotipos y prejuicios, lo que hace que su realidad esté distorsionada.

TOC homosexual con un amigo o amiga

Los que padecen este TOC, regularmente tienen dificultades en sus relaciones sociales y tienen problemas para vincularse con otras personas. Si se trata de TOC homosexual, entonces es posible que tengan inconvenientes para relacionarse con individuos del mismo sexo, ya que el más mínimo contacto podría provocarles esta clase de pensamientos. Debido a ello es que en ciertas ocasiones evitan tener amistades de su mismo género.

¿Porque se puede dar el TOC homosexual en la adolescencia?

1) Confusión sobre la orientación sexual

En la adolescencia, es normal que los chicos están descubriendo y explorando su orientación sexual. La incertidumbre y la confusión que regularmente acompañan este proceso pueden generar pensamientos obsesivos relacionados con la orientación sexual.

2) Ansiedad y estrés

La adolescencia es un periodo de muchos desafíos y cambios, y la ansiedad y el estrés pueden ser más comunes en esta etapa de la vida. Estas emociones pueden manifestarse en compulsiones y pensamientos obsesivos.

3) Experiencias negativas

Las personas que han experimentado acoso, rechazo o violencia por su orientación sexual pueden desarrollar pensamientos obsesivos y compulsiones vinculadas con su identidad sexual como una manera de protegerse de la discriminación y el dolor emocional.

4) Historia familiar

El TOC y otros trastornos relacionados pueden estar relacionados con factores genéticos o ser heredados.

¿Cómo superar el miedo a ser homosexual?

Reconocer que ser homosexual es una orientación sexual totalmente normal y natural.

Esta ha existido en todas las culturas y épocas de la historia. La homosexualidad no es una elección, es un sentimiento que simplemente se da en las personas, al igual que a una mujer heterosexual le puede gustar un hombre. Ella no está eligiendo que le gusten los hombres, simplemente se siente atraída por ellos. Es así de simple.

Identificar y cuestionar los prejuicios y estereotipos sobre la homosexualidad.

Para identificarlos se debe indagar sobre su origen. Este puede haber provenido de la familia en la que la persona ha sido criada. También por amigos, medios de comunicación, religión, cultura, etc. Una vez identificados los prejuicios y estereotipos es importante cuestionarlos para poder superarlos. 

Buscar información y apoyo.

La educación puede ser realmente muy útiles para superar el miedo a ser homosexual. Busca información precisa y actualizada sobre la orientación sexual. Además, es buena idea hablar con personas que sean abiertas y comprensivas. 

Consultar a un profesional de la salud mental.

Si el miedo a ser homosexual te está causando un gran estrés o afectando tu calidad de vida, es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un terapeuta o psicólogo puede ayudarte a explorar tus sentimientos y encontrar maneras de manejar el miedo.

Terapias recomendadas para tratar el TOC homosexual

Se debe aclarar que este temor obsesivo suele estar conectado o puede originarse en el temor a vivir entre dudas. Las personas con TOC homosexual frecuentemente tienen problemas para soportar las dudas y tiene la necesidad de esclarecerlas en todo momento. El problema está en que no existen las certezas definitivas en las relaciones humanas. Es entonces que, ante la inhabilidad de la persona de tratar con la incertidumbre, se obsesionan con suprimir la misma una y otra, sin lograrlo.

Adicionalmente, lo malo de estar tan preocupado por certificar si es verdad o no, es que es difícil dejar fluir el verdadero deseo sexual con normalidad. Es por ello por lo que, lo común es que se inhiba o se suavice mucho ese auténtico interés. Asimismo, la idea obsesiva comenzará a crecer con ímpetu, ya que donde se quería alcanzar la calma, se va generado la confirmación del temor: ¡soy homosexual!

Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual es una buena opción para tratar el TOC homosexual. El tratamiento en el que se sumerge esta, no busca darle a la persona una certeza de que no es homosexual, sino aprender a manejar las obsesiones relacionadas con esta cuestión. Esta terapia es muy efectiva y se denomina terapia afirmativa.

En ella el psicólogo no buscará que el individuo elimine los pensamientos obsesivos sobre su orientación sexual. Simplemente trabajará para que los acepte, de manera que pueda tolerarlos, cuando aparezcan y no provoque ansiedad o malestar excesivos. Si esto se logra, la regularidad de este tipo de pensamientos también será menor.

Para lograr esto, se requiere de estrategias de exposición con prevención de respuesta. Así es posible eliminar la asociación que existe entre los pensamientos y la compulsión, facultando a que estos últimos se habitúen. Evitando que generen ansiedad.

Mindfulness 

El mindfulness es otro tratamiento para esta variante de TOC. Se utiliza para poder facilitar la aceptación de los pensamientos a nivel consciente. En este caso, la persona debe enfrentarse al desafío de aceptar y reconocer que estos pensamientos provocan incomodidad, pero sin que esto conlleve analizarlos.

Asimismo, es esencial evaluar y profundizar cuáles son las posibles características de la persona, que podrían estar provocando tanta vulnerabilidad ante esta clase de conductas y pensamientos. Algunos rasgos que intervienen en esto son el perfeccionismo, la deseabilidad social y la intolerancia a la incertidumbre. Reconociéndolos, es posible trabajar sobre ellos, como parte del tratamiento.

Reflexiones finales

El temor a ser homosexual, también conocido como homofobia internalizada, es un fenómeno en el que un individuo experimenta ansiedad, miedo o aversión hacia sus propios pensamientos o atracción homosexuales. Este miedo puede darse como consecuencia de la influencia de valores religiosos y culturales, que juzgan a la homosexualidad como desviada o inmoral, así como también debido a experiencias personales de violencia o discriminación basadas en la orientación sexual.

Las personas que experimentan miedo a ser homosexuales pueden sentirse aisladas y solas, y pueden luchar con sentimientos de vergüenza y culpa.

El miedo a ser homosexual puede tener diferentes causas como la presión social, la confusión sobre la orientación sexual, los prejuicios y estereotipos internalizados, y el miedo al rechazo y al abandono. 

Es importante reconocer que la homosexualidad es una orientación sexual normal y natural, que existe desde tiempos remotos. No hay nada de malo en ser homosexual. La diversidad sexual es parte de la riqueza y la complejidad de la humanidad y merece ser celebrada y respetada.

También es esencial buscar información y apoyo para superar este miedo. Existen grupos de personas que están pasando por la misma situación que tú y pueden entender perfectamente a una persona que tiene TOC homosexual. 

Pero si esto no es suficiente, entonces recurrir a un profesional es otra opción viable. Un terapeuta puede orientarte en cómo lidiar con las problemáticas que trae a tu vida el miedo a ser homosexual.

Si tener temor a ser homosexual está siendo un obstáculo en tu vida, como haciendo que te excluyas socialmente, o no seas amigo de alguien que realmente te agrada, entonces es momento de hacer algo al respecto. Lo más importante es que puedas vivir tu vida plenamente, con felicidad y tranquilidad. No te resignes a vivir en las penumbras.