Siempre he admirado a las personas sin estrés que parecían no tener ninguna preocupación en el mundo.
Por eso empecé a investigar más y terminé del otro lado. No, no en China. Descubrí que estas personas encontraban alegría en las pequeñas cosas de la vida.
¿Y sabes qué pasó? Empecé a imitarlas. Ahora, muchos años después, vivo una vida más feliz, casi sin preocupaciones.
No me dejo llevar por las cosas sobre las que no tengo influencia, y hago lo mejor que puedo con las cosas y personas que realmente importan.
Si quieres ser igual, aquí tienes las cosas a las que debes prestar atención.
1) Risas
Tenemos que empezar con la risa, ¿verdad?
La risa es contagiosa y refleja nuestra capacidad de dejar ir y disfrutar el momento.
Cuando compartimos risas, nos sentimos cómodos y relajados en la compañía de otros. También nos ayuda a conectar más fácilmente y formar vínculos más profundos.
Al no tomarte la vida demasiado en serio, puedes ser más juguetón y disfrutar más de otras pequeñas cosas. Eso demuestra lo auténtico y relajado que realmente eres.
2) Actos de bondad
Al igual que las risas, ser amable con los demás y realizar actos de bondad grandes o pequeños nos hace sentir mejor.
Realizar actos de bondad sin esperar nada a cambio demuestra cuán empático y compasivo eres.
Es un ganar-ganar para ambas partes involucradas, y experimentar felicidad a través de estos actos demuestra tu deseo auténtico de tener un impacto positivo.
Algunas personas creen que todos deberían “arreglárselas” por sí mismos y depender únicamente de sus propios recursos.
Pero en sociedades normales, eso no es así. Al ayudar y elevar a las personas más vulnerables, elevamos a la sociedad en su conjunto.
3) Música
No confío en las personas que no escuchan música. Hay algo inherentemente incorrecto en eso. Intenté ponerme en su lugar, pero simplemente no puedo entender ni deducir por qué no disfrutan escuchar música.
Si te gusta la música, sabes cómo ciertas canciones tienen el poder de evocar emociones y recuerdos e incluso cambiar tu estado de ánimo. Encontrar felicidad (o tristeza) en la música es uno de los mayores regalos de la vida.
Y ni hablemos de los conciertos. Experimentarlos con cientos o miles de personas afines es algo único, ¿no crees?
4) Escuchar sonidos ambientales
Encontrar consuelo en sonidos ambientales como la lluvia o las olas es una forma de mindfulness que te ancla en el momento presente.
Estos sonidos crean un telón de fondo sereno que fomenta la introspección, la relajación y una conexión profunda con la naturaleza.
Al sumergirte en estos sonidos, demuestras lo centrado y auténtico que eres.
Y lo mejor es que no tienes que ir a la naturaleza para experimentar estos sonidos. Aunque eso es aún más maravilloso.
5) Apreciar la comida
Algunas personas comen para vivir, mientras que otras viven para comer. No hay un término medio. Si eres como yo, te gusta disfrutar de diferentes experiencias culinarias.
En este mundo global, puedes encontrar fácilmente buenos restaurantes que sirven comida de todo el mundo.
Tomarte el tiempo para disfrutar plenamente de los sabores, texturas y aromas demuestra cuán consciente eres. Muestra que estás presente en el momento y aprecias los placeres simples de la vida.
No devoras rápidamente la comida ni sacias tu sed con un litro de alcohol.
6) Conexión
Una de las razones por las que salimos a restaurantes, además de disfrutar de la comida, es para conectar con otras personas.
Puede ser una cita, una reunión familiar, una fiesta de cumpleaños o cualquier otra cosa.
En este entorno, tratamos de tener conversaciones significativas que vayan más allá de lo superficial.
Estas interacciones muestran que somos capaces de ser vulnerables y compartir nuestros pensamientos y sentimientos auténticos. Y estas conexiones a menudo resultan en relaciones duraderas.
7) Hacer amistad con extraños
Cuando encuentras felicidad en hacer conexiones, también piensas que hablar con extraños es normal. Sí, lo dije.
Parece que a la mayoría de las personas les da escalofríos la idea de hablar con sus semejantes. Ya sea su vecino, cajero o alguien con quien estás esperando en fila, entablar una conversación siempre es una opción.
Si no quieren responder, que así sea.
Pero entablar conversaciones genuinas con extraños demuestra tu interés en entender las diversas experiencias de los demás.
En última instancia, estas interacciones pueden llevar a ideas inesperadas y recordarnos la humanidad compartida que nos conecta a todos. Si también resulta en desafiar nociones preconcebidas, aún mejor.
8) Aprendizaje
Encontrar satisfacción en obtener nuevos conocimientos o habilidades significa que estás dispuesto a crecer y adaptarte como persona. Muestra un deseo auténtico de superación personal.
Desafortunadamente, muchas personas no entienden ni usan el hecho de que básicamente tienen supercomputadoras en sus bolsillos en todo momento.
Puedes usarlas para ver fotos de gatos lindos (¡aww!), o escuchar podcasts, hacer cursos y ver documentales sobre cualquier tema imaginable.
9) Soledad
Mientras algunas personas hacen todo lo posible por no estar solas, otras disfrutan de la soledad y la usan para recuperarse.
Sentirse cómodo estando solo y encontrar paz en la soledad me muestra que una persona tiene un fuerte sentido de autoconciencia y autoaceptación.
Son auténticos y no tienen que estar con otros para escapar de sus pensamientos. De hecho, les encanta reflexionar y pensar sobre el pasado, el presente y el futuro.
10) Creatividad
La creatividad nos separa de las bestias, y participar en actividades creativas nos permite expresar nuestros pensamientos y sentimientos internos.
Aunque algunas personas piensan que no tienen un hueso creativo en sus cuerpos, no lo creo. Creo que simplemente no han encontrado una salida creativa adecuada.
Durante mucho tiempo, pensé que era increíblemente poco creativo, a pesar de las señales positivas de mis profesores y otros.
Sí, soy mala en la escritura y la videografía, pero descubrí que era (relativamente) buena en música y el arte.
11) Mascotas
Hay más de mil millones de mascotas en el mundo. Sin embargo, muchas personas hacen un trabajo pésimo cuidándolas, mientras que otras llegan a abandonarlas. Esto me rompe el corazón, y estoy seguro de que a ti también.
Mis mascotas me brindan una alegría infinita, y desde entonces también dejé de comer animales, porque reconocí que los animales de granja no son tan diferentes de un gato o un perro una vez que están en un entorno amoroso.
Cualquiera que pueda construir un vínculo genuino con los animales revela una capacidad para conectarse a nivel no verbal y es una buena persona en mi parecer.
12) Cuidar las plantas
Nunca he tenido suerte con las plantas. Todas las plantas que entran en mi hogar están, lamentablemente, condenadas a muerte.
Esa es una de las razones por las que las aprecio tanto pero me mantengo alejada de ellas por su propio bien.
Las personas que cuidan de las plantas tienen un espíritu de cuidado. A medida que atienden su crecimiento, establecen una conexión tangible con el ciclo de vida.
Aunque cuidar plantas de interior no es mi fortaleza, la jardinería sí lo es. Me encanta pasar tiempo afuera en el jardín, haciendo mi mejor esfuerzo para cuidar tomates, calabazas, pero también naranjas y limones. Y no olvidemos los arbustos.
Así que si alguien es admirable, son aquellos que aprecian y cuidan las plantas.
13) Observar las estrellas
En pocas palabras, mirar las estrellas es un ejercicio de humildad y perspectiva. Si el cielo nocturno te recuerda la inmensidad del universo y tu lugar dentro de él, tienes la suerte de haber encontrado este hábito casi olvidado.
Esta actividad reflexiva fomenta la introspección y un profundo sentido de asombro, conectándote con generaciones de personas que también han mirado al cosmos y reflexionado sobre su lugar en el gran esquema de las cosas.
14) Desconexión de la tecnología
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que la tecnología (y especialmente la IA) ha abarca todos los ámbitos de nuestra sociedad. Tanto es así que la mayoría de nosotros somos adictos a la tecnología, y en particular a los teléfonos.
Aquellos que toman descansos intencionales de la tecnología pueden reconectarse con el mundo concreto y tangible que los rodea.
En un mundo saturado de pantallas y comunicación digital, alejarse permite sumergirse en las texturas, sonidos y emociones de la realidad.
Estos períodos de desconexión promueven la atención plena y crean espacio para conexiones genuinas tanto con tu entorno como con las personas que te rodean.
Pensamientos finales Al final, ser auténtico se trata de encontrar alegría en las pequeñas cosas y conectar con los demás. Si puedes hacer eso, no solo serás más feliz, sino que la gente te verá como una persona genuina y admirable.
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