Todo lo que necesitas saber sobre cómo recuperar a tu ex

Así que tú y tu ex se han separado. Tal vez tu tomaste la decisión, o él lo hizo. Pero por una u otra razón ya no están juntos. 

Puede que sea algo reciente, o bien que haya pasado bastante tiempo desde que ya no son pareja.

El problema es, que no puedes dejar de pensar en él.  Lo echas de menos y a todo lo que compartían juntos.

Y tú sabes mejor que nadie que hacían la pareja perfecta. Así que no quieres darte por vencida tan fácilmente. 

Hay una gran diferencia entre ser una ex novia loca y obsesionada, y alguien que sabe lo que realmente tenían y que tu ex era tu alma gemela. 

Así que te voy a explicar todo lo que debes saber para volver con tu ex, y asegurarte que esta vez, la relación funcione. 

Debes entender cuál fue la razón de su ruptura

Las relaciones perfectas no existen.

Hasta las mejores parejas a primera vista, tienen un par de cosas sobre las que trabajar. 

Entender las razones más comunes por las que las parejas terminan es muy importante, si lo que quieres es recuperar a tu ex.

A veces las parejas terminan porque no pueden sostener más las demandas de la relación.

Otras veces porque descubren que la persona que tienen en frente, no es quién ellos siempre creyeron. 

Hay muchas razones por las que las relaciones se terminan. Entender tu situación específica te permitirá saber si vale la pena volver a intentarlo o no.

1) Quedar atrapado en la luna de miel

Que sucede en la relación:

• Hay una líbido muy alta y sesiones muy intensas en la habitación
• Necesidad de perseguir siempre la novedad
• Sentirse inadecuado sin la estimulación externa

Los problemas más comunes que generan esta situación son:

• Baja autoestima
• Miedo a estar sólo
• Incompatibilidad
• Miedo al cambio
• Expectativas insostenibles

Demasiada gente cae en relaciones que no van más allá de lo superficial. 

Cuando la diversión cesa y ambos deben reflexionar sobre su relación, de repente se dan cuenta que no tienen nada en común. 

Las relaciones que se basan en aventuras, novedades y sexo tienden a terminarse porque los integrantes no han creado una base estable. 

Las relaciones sanas no necesitan constantes estímulos para crecer. 

2) Crecer en diferentes direcciones 

Que sucede en la relación:

• Discusiones por puntos de vista políticos o religiosos
• Sentir que te estas conformando con tu pareja
• Sentite descuidada por tu pareja 

Los problemas más comunes que generan esta situación son:

• Diferente percepción de las responsabilidades
• Metas y dirección de vida incompatibles
• Problemas financieros
• Presión por el trabajo
• Sensación de ser retenido por la pareja

Tal vez en algún momento ustedes fueron dos gotas de agua. Les gustaban las mismas cosas, defendían los mismos principios y tenían los mismos pasatiempos. 

Pero con el paso del tiempo uno o ambos han cambiado y se han transformado en nuevas versiones de sí mismos. 

Hay un momento en ciertas relaciones donde la persona debe elegir entre buscar en quién quieren convertirse, o permanecer como es actualmente con su pareja. 

A medida que las dos partes evolucionan y maduran, también lo harán las demandas y expectativas de la relación. 

Cuando estas nuevas expectativas no se cumplen, una o ambas partes comienzan a replantearse porque se juntaron en primer lugar. 

Y la respuesta es: porque eran diferentes personas entonces.

3) Fatiga en la relación

Que sucede en la relación:

• Evitas a tu pareja
• Actitud defensiva u ofensiva
• Peleas y discusiones repetitivas

Los problemas más comunes que generan esta situación son: 

• estrés en el trabajo o la escuela
• falta de comunicación adecuada
• pérdida del respeto mutuo
• sentimiento de desconfianza y traición
• complacencia.

No todas las relaciones resisten la prueba del tiempo.

Cuando el estrés en el trabajo o la presión de familiares y amigos se vuelven demasiado intensos, hay parejas que no están preparadas para enfrentar los problemas juntos.

Y terminan volcando la tensión y la energía negativa en la relación.

A medida que las personas crecen y maduran, también deben hacer su parte para mantener viva la relación.

Las parejas que no trabajan en la comunicación y el fortalecimiento de la relación, eventualmente sucumben a los factores estresantes externos y explotan entre sí.

Cuando las rupturas pueden salvar las relaciones

Romper con tu pareja puede sentirse a veces como el fin del mundo. 

Y parte de eso es causa de las creencias impuestas en la sociedad sobre las relaciones.

Se nos hace creer que sólo existen los finales de cuento de hadas o “los finales”, y que no hay nada en el medio.

Pero una ruptura bien podría ser lo que ambos necesitaban para convertirse en mejores personas.

A veces, las relaciones se vuelven serias, mucho antes de que cada uno haya podido volverse un compañero más maduro.

A veces por falta de experiencia para lidiar con problemas de relación más avanzados, muchas parejas terminan rompiendo en lugar de trabajar juntas para que la relación funcione.

El principal problema de las relaciones, es que las personas cambian para complacer al otro.

En lugar de trabajar en sí mismos para convertirse en una mejor versión de sí.

Las rupturas son una oportunidad para que los dos se extrañen y reflexionen individualmente. 

Tomar distancia es fundamental para reconectar con nosotros mismos y nuestra energía propia. 

Y para darnos cuenta lo que realmente queremos y cuales son las cosas que podemos mejorar.

Es una llamada de atención para las parejas que han caído en un ciclo interminable de peleas, discusiones o trampas. 

Es un recordatorio de que puedes perder fácilmente a tu pareja si no das un paso al frente y cumples con tu parte del trato. Y lo mismo para el otro lado.

Si tú y tu ex rompieron debido a alguna de las razones anteriores, la buena noticia es, que no ha terminado por completo y aún hay cosas que se pueden hacer.

Para ciertas relaciones, esta llamada de atención podría ser el empujón que necesita para ver la relación bajo una luz diferente.

¿Merece tú relación una segunda chance?

Es muy importante que te tomes un momento para pensar en la verdadera razón por la que quieres volver. 

Si bien es cierto que muchas veces no todo esta perdido. 

También puede ser, que simplemente te sientas triste de estar sola, y que con el tiempo hayas olvidado las cosas que hicieron que se separaran en primer lugar. 

La mente tiene una tendencia a recordar más las cosas buenas y olvidar lo malo. Es un mecanismo fantástico si lo piensas, ya que nos permite seguir adelante y perdonar. 

Pero también muy peligroso.

Sé sincera contigo misma para no tropezar dos veces con la misma piedra. Tal vez puedas evitar más dolor para ambos. 

Razones a favor de volver con tu ex:

• La relación finalizó en buenos términos. Existe mucho respeto, amor y confianza entre ambos. Os conocéis mucho y sabes lo que tú y él necesitan. 
• Sus problemas pueden resolverse con compromiso. Aunque no compartan muchas ideas, pueden trabajar sobre sus diferencias.
• Ya no eres la persona que eras cuando rompiste. Un tiempo separados les ha dado a ambos la oportunidad de mejorar y convertirse en personas diferentes y crees que vale la pena volver a conocerse.
• Estás lista para perdonar. Las rupturas dan a las viejas heridas de las relaciones el tiempo suficiente para sanar. Si puedes sentarte en la misma habitación y discutir los problemas tranquilamente y con madurez, entonces la relación tiene la oportunidad.
• Ambos están dispuestos a aportar más que amor. Pensar que sólo las emociones románticas resolverán el problema es un error. Si la relación fracasó porque no eran compañeros adecuados la primera vez, no puedes creer que la segunda será diferente si no cambian nada. Tendrán que aportar algo diferente esta vez. Ya sea más paciencia o la voluntad de modificar conductas.
• En primer lugar, nunca le diste una oportunidad a la relación. Esta vez, están dispuestos a trabajar juntos y esforzarse un poco más antes de tirar la toalla.
• Si tienes dudas pero no puedes dejar de pensar en el .. que hubiera pasado si? Tal vez sea por algo. Al menos júntate a conversar con él para ver qué sentimientos te despierta y escuchar también lo que él siente. 

Si estás convencida que separarse fue un error y que realmente deberían estar juntos. Tengo una buena noticia para ti.

La coach en relaciones Samantha Sanderson ha creado un método a través del cual ayuda a mujeres a recuperar a sus ex parejas.

Este método hace que tu Ex piense en ti y quede convencido de que TU eres la mujer a la cual pertenece.

Aquí te dejo el LINK a una corta presentación de este método que te sorprenderá.

Desventajas de volver con tu ex

• Como mencionaba antes. Hay veces en las que simplemente nos sentimos solos y extrañamos la compañía de otra persona. Es importante ser capaces de transitar estas emociones y saber que es algo normal. Y que todo cambia. No te apresures a volver con tu ex sólo porque te sientes sola.
• Repetir los errores. Si algunos de los dos no está dispuesto a asumir su parte de responsabilidad en la ruptura, será muy difícil que las cosas funcionen. Las relaciones son 50/50. Si no hay cooperación no tiene sentido que una sola parte lo de todo.
• Si ya lo han intentado varias veces y no ha funcionado. Puede ser que sea el momento de cerrar un ciclo. Y avanzar en una nueva dirección. 
• Si sientes que hay diferencias muy estructurales entre ambos. Tal vez debas darte la oportunidad de abrir otras posibilidades. Si sigues insistiendo en algo que sabes no va a funcionar te cierras a conocer nuevas personas. Recuerda que cuanto antes dejes ir aquello que no es para ti, antes llegará lo que sí.  
• Si quieres volver porque no tienes la fuerza de dejarlo y sientes culpa por hacerle daño. Las personas sufrimos por nuestros propios pensamientos. No es tu responsabilidad hacer feliz al otro, sino buscar tu propia felicidad y dar lo mejor de ti. 
• Simplemente sientes pánico de no encontrar a otra persona y por eso lo buscas.

Cómo recuperar a tu ex: los 13 tips que debes conocer

1) Demuéstrale que has escuchado y tienes voluntad de cambiar las cosas

Podría haber un millón de razones específicas por las que tú y tu ex se separaron. 

Ningún artículo en Internet podrá adivinar las circunstancias exactas que llevaron a su separación.

Algo es seguro: independientemente de los motivos de la separación, es muy probable que tu ex piense que no lo escuchas.

Así que demuéstrale que estás lista para escuchar. Dale la oportunidad de ver que no eres la misma persona que eras cuando lo dejaron.

Puede que hayan tenido problemas con ciertas cosas que has hecho o ciertas formas en que actuaste.

Asegúrate de mostrarle que no quieres dar vueltas sobre las mismas discusiones sino comprometerte y seguir adelante.

2) Dale su espacio esta vez

El paso 2 es crucial, pero no será fácil.

¿Qué es?

No hacer nada.

Sí, has leído bien. Deja que tu ex tenga su espacio. 

Puede parecer contrario a la intuición (y especialmente a tu deseo e impulso), pero es esencial.

¿Por qué?

En primer lugar, debes tomarte el tiempo para dar un paso al costado y comprender qué salió mal en la relación.

Si empiezan a pasar todo el tiempo juntos de nuevo, no tendrás ese espacio único de reflexión para hacer las cosas diferentes esta vez.

En segundo lugar, de igual manera le estarás permitiendo a él hacer lo mismo.

Estoy segura que tu mayor miedo es que él decida no estar más contigo. Pero esto es un riesgo que simplemente debes asumir. 

Sé que dar espacio puede ser un gran desafío, y este consejo va en contra de los consejos convencionales. 

Pero probablemente sea lo más poderoso que puedas hacer, si no sólo quieres recuperarlo y mas bien deseas crear una buena relación juntos.

Sin embargo, debes hacerlo de una manera muy específica. No querrás simplemente cortar el contacto por completo.

Tienes que darle su espacio, pero no un tiempo entero lejos de ti.

Para hacer eso, podrías probar lo siguiente:

Envíale este texto de “no comunicación”:

– “Tienes razón. Es mejor que no hablemos ahora, pero me gustaría que eventualmente seamos amigos “. –

En esencia, le estás diciendo que ya no lo necesitas para desempeñar ningún papel en tu vida.

¿Y por qué esto es tan bueno?

Estas tocando su “miedo a perderte”, lo que provocará su atracción por ti nuevamente.

3) Presiona el boton de reset

Si quieres volver con tu ex, lo más importante es que no repitan los mismos errores y reincidan en la misma rutina. Eso sólo puede terminar como empezó. Mal.

Tienes que lograr que ambos olviden todo lo malo de la relación y lo dejen atrás. Que él añore las cosas buenas que compartían.

Hay un novedoso método creado por Samantha Sanders donde te enseña a entrar en el subconsciente de tu ex para hacerlo aceptar sus errores.

Ya mencioné este método más arriba. Una vez que lo aplicas, lograrás que él vuelva a buscarte pensando que no puede dejarte ir nunca más.

Si quieres volver a atraerlo y encender la chispa que solía haber entre ustedes mira este video para conocer los secretos y técnicas que harán que regrese.

Lo que conseguirás no será repetir la misma relación que tenían sino crear un nuevo vínculo mucho más fuerte y profundo. 

Aquí está el link al video una vez más.

4) Mejora tu vida

No hay nada menos atractivo que ver a un ex desdichado y perdido sin ti. 

Entre líneas se podría leer como si no tuvieras poder propio y que necesitas del otro para ser feliz. 

Primero que esto no es verdad. Y segundo que a ninguna persona con suficiente inteligencia emocional le gusta que otro dependa de uno en esa forma.

Y si lo disfruta créeme que no será una relación sana.

Además, da la sensación de que no tienes identidad propia y, por lo tanto, no aportas valor alguno a la vida del otro.

Así que atrae a tu ex mostrándole que realmente no lo necesitas para ser feliz y tener éxito. 

Ve al gimnasio, ten una carrera increíble, empieza proyectos, conecta con actividades que te den alegría. 

Baila, pinta, canta.

Siéntete activa, viva y presente, todo sin la participación de tu ex. 

Se trata de mostrarle tu valor y lo que se está perdiendo al no tenerte más.

5) Mantente informal cuando te reúnas por primera vez

Puede ser tentador lanzarte sobre tu ex cuando finalmente lo convenzas de que te dé otra oportunidad (o al menos, de verte de nuevo).

Pero querrás mostrarle alguna barrera casual y dejar en claro que no puede tenerte en el primer momento que te dé su tiempo.

Se trata de mostrar el respeto y el amor propio que te mereces. 

Lo hemos escuchado mucho pero no está de más repetirlo: Si no te amas tu misma, no puedes esperar que los demás lo hagan.

Déjale claro a tu ex que no le perteneces, si te quiere de nuevo, tendrá que hacer su parte también.

6) Evalúa si realmente las cosas pueden funcionar

A veces es importante reconocer que simplemente no tenía que ser. 

No importa cuánto ames (o creas que amas) a tu ex. 

Es posible que seas realmente incompatible con él en cuestiones que no tienen solución. 

Entonces intentarlo una y otra vez podría llevarte a una vida llena de miseria y decepción.

Así que piensa en esto antes de apresurarte. El amor y la atracción pueden estar ahí, pero en el fondo considerando sus personalidades, ¿ustedes dos son realmente compatibles?

No siempre es fácil ver esto cuando estás en medio de la pasión y con ansiedad de que todo suceda. 

Así que tómate un tiempo y evalúa la situación.

Pregúntale a tus amigos y familiares sus puntos de vista e incluso pregúntale a tu ex. 

7) No te comas la cabeza

Si bien es importante evaluar y pensar, también es importante no hacerlo en exceso. 

Esto puede hacer que tus intentos de volver con tu ex sean demasiado forzados, y en última instancia, pueden alejarlo aún más.

Se natural, se auténtica. Sé la persona que eras cuando lo conociste y de la que él se enamoró. 

Es más, conviértete en una versión mejor y más refinada de esa persona.

No querrás mostrarle a tu ex que estás sólo preocupada por todas las peleas y desacuerdos. 

Demuéstrale que estás lista para comenzar una nueva relación que no tenga nada que ver con la la anterior.

8) Esta vez, haz tu trabajo

Es clave que tengas en cuenta, que este segundo intento estará condenado al fracaso desde el principio, si lo abordas y lo vives exactamente de la misma manera.

Ambos deben hacer cambios reales y duraderos. 

O simplemente se encontrarán con los mismos problemas que tuvieron antes, una vez que se termine la segunda “luna de miel.”

Entonces, haz tu trabajo. Haz los cambios que necesitas hacer y asegúrate de que tu ex cumpla su palabra y haga su parte también.

Cualquiera que sea la “configuración predeterminada” de su relación, no funcionó la primera vez.

Por lo que se necesita más esfuerzo de ambas partes para que esta relación dure esta vez.

9) Pasa tiempo con otras personas

Si tu misión “recuperar al ex” todavía no está funcionando, intenta pasar tiempo y conocer nuevas personas.

No tienen que ser citas necesariamente. Simplemente date la oportunidad de pasar tiempo con nuevas personas y dejar que tu ex lo vea.

Esto puede provocar un poco de celos en su sistema y puede terminar queriendo que vuelvas a prestarle atención.

Los celos son algo poderoso; puedes utilizarlos a tu favor. Pero hazlo sabiamente y no intentes manipularlo con ellos.

Simplemente muéstrale de forma sutil que hay otros hombres interesados en ti. A todos nos atraen las personas buscadas por los demás. 

Despertarás su temor de perderte definitivamente y querrá evitarlo. 

Tips para mantener la relación viva

10) Revive la pasión

Es importante que se renueven en este aspecto regularmente.

Todas las parejas necesitan agregar picante a la relación con el tiempo. Sé creativa, hablen sobre sus fantasías y prueben cosas nuevas. 

11) Comuníquense

Con el tiempo y al conocerse mucho la comunicación puede desmejorar. Uno cree que ya sabe lo que piensa el otro. 

Por eso es tan importante agendar momentos para conversar y verificar que las cosas van como pensamos. 

12) Abraza el amor como tu energía

Las relaciones pueden ser agotadoras. Tener a otro a nuestro lado nos refleja constantemente aspectos nuestros y nos desafía. 

Utiliza los recuerdos de amor y armonía como una fuente de energía renovable para seguir adelante cuando te sientas triste o desmotivada.

13) Jamás creas que lees su mente

Escuchar al otro es una parte fundamental de las relaciones. Así que por más que creas que lo sabes todo dale la oportunidad al otro de expresarse. 

No hay nada más frustrante que tu pareja crea que lee tu mente y ya lo sabe todo de ti. 

Una ruptura no es necesariamente el final: 

Las rupturas son duras. Nadie quiere experimentarlas, pero a casi todos nos han sucedido.

Aunque muchas rupturas son obvias para los que son ajenos a la relación. Hay otras relaciones que simplemente podrían funcionar si lograsen evitar algunos errores. 

Si crees que tu ex es tu alma gemela, anímate. Aprovecha esa segunda oportunidad.

Como dicen, el amor siempre encuentra el camino.

Y te dejo una de mis frases favoritas de Fritz Perls para que reflexiones:

“Yo soy yo,

Tú eres tú, 

Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas, 

Tú no estás en este mundo para cumplir las mías, 

Tú eres tú,

Yo soy yo,

Si en algún momento o en algún punto nos encontramos, 

Será maravilloso,

Sino, no puede remediarse.

Falto de amor a mi mismo,

Cuando en el intento de complacerte me traiciono, 

Falto de amor a ti, 

Cuando intento que seas como yo quiero, 

En vez de aceptarte como realmente eres.

Tú eres tú y yo soy yo.”